公式ブログ
2017年7月 3日
by ツチノコ
今日は毎週恒例のTeam35(https://team35-ni.com/)の三宅先生とピラティスレッスン♪
★
ツチノコ、基本動かないし、運動も嫌い、寝るの大好き、だからそりゃ筋肉ないわけで(笑)
今日はむち打ちたくさんっ！
筋肉痛です(笑)
写真にわたしいませんがちゃあんと参加しております(笑)
![IMG_9171[1].jpg](https://www.furusatoen.jp/blog/official/2017/07/IMG_9171%5B1%5D.jpg)
腕の伸ばし方にもちゃんと正解があるんですよね♪
特訓されました(笑)
![IMG_9170[1].jpg](https://www.furusatoen.jp/blog/official/2017/07/IMG_9170%5B1%5D.jpg)
中指を天井に高く高く～
これが結構引き締まる。
![IMG_9167[1].jpg](https://www.furusatoen.jp/blog/official/2017/07/IMG_9167%5B1%5D.jpg)
ウエストをねじったり！
![IMG_9166[1].jpg](https://www.furusatoen.jp/blog/official/2017/07/IMG_9166%5B1%5D.jpg)
これ、おしりの筋肉に効く運動らしいです。
クッションなどを足に挟み、お尻を浮かせる。
効きますよ～
頑張って自宅でやってみます
★
ツチノコ、もっともっと頑張るぞ！！！
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