お料理通信

【親子丼】

トロトロの卵が苦手(半熟状態のような)

卵が苦手な私は故郷苑の親子丼は

割と食べやすくておすすめです

【トマトサラダ】

トマトと聞くとリコピンが有名ですが

リコピンを効果的にとる手軽な方法は、

朝食などにトマトジュースと牛乳を組みあわせてとることです。

牛乳の脂肪分によってリコピンの吸収が高まり、

女性に不足しがちなカルシウムもあわせて補うことができます

【青菜のクルミ和え】

くるみには含まれる栄養素の中のひとつに、

認識機能をサポートする栄養素があります

＊

その他には

【フルーツ】

【みそ汁】

となっております。