また、冷たい水中で生活する魚の脂肪はEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸が多く、

植物油以上にコレステロールを下げ、怖い動脈硬化、ボケなどを予防する健康効果があります。

あ、またボケ防止だ(笑)

この前もボケ防止の魚を紹介したような(笑)

私のボケも直して下さい(笑)

その他のメニューは

五目豆

かぶのおろし煮

汁物は、すまし汁

ご飯です。

ではでは