お料理通信

今日はチアシードについて

チアシードご存じですか(-_-)

ココナッツオイルと同じくらい今流行っています

チアシードとは・・・

主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種。

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」と

言われてる程栄養価に富んだ超スーパーフード。

これがチアシードです

水分に浸すとこのようにゼリー状になります

こちらチアシードが採れる花です

綺麗ですね(*´▽｀*)

ヨーグルトなんかと混ぜて食べたりするといいみたいです

効果ですが

①ダイエット効果が期待できる。

②食物繊維が4.1ｇ（大さじ１杯）入っています。

③人の体内では作られない必須脂肪酸（オメガ３脂肪酸）が入っている。

　オメガ３脂肪酸も今注目されています

④胡麻とは違い殻のままでも栄養吸収できる。

⑤デトックス効果により体の中から綺麗になる。

是非みなさん試してみてください

ワカメも買ってみよう～