お料理通信

今日は体にいい食品・NG食品を紹介します

納豆・豆腐などの大豆食品

更年期の症状を和らげるとして注目されています。

魚

体脂肪を燃やしてくれます。

海藻類

ミネラルが豊富、骨などを作り体の調子を整える。

野菜（大根・人参・牛蒡・キャベツ）

胃を丈夫にしたり体を温めたり整えたり助けてくれます。

キノコ類

骨粗しょう症の予防・ダイエット効果。

芋類

総合バランスが良い食品。

NG４種((+_+))

飲酒

禁煙

ファーストフード

塩辛い食品

これらはさまざまな病気を引き起こします