１１/１３ ☆お米の話☆
2013年11月13日
by ワカメちゃん
今日はお米の栄養について
皆さんお米は好きでしょうか？(´・ω・`)
ワカメはご飯よりパン
なのですがお昼は必ず米を食べます
何故かって
だって一番お腹がすく昼食にパンだったらすぐ消化されてお腹すくじゃん(￣д￣)
パンは消化されるのが早いのでご飯を食べることによりお腹に溜まりやすくその分お腹が空く時間が遅くなるのです
話を戻します
お米にはエネルギーの素になる炭水化物や体を作るたんぱく質が含まれています。
勉強や運動など元気な１日をスタートさせる為になくてはならない食べ物です(・ω・)
このようにお米にはそれぞれ栄養が入っています→
お米の栄養を最大限に食べるのなら玄米が最適です
玄米の栄養価は「ぬか層」「胚芽」が残っている為白米に比べて栄養面が優れています
米をよく噛んで食べることは脳の中にある記憶や学習の能力を高める物質を増加させることにつながります
ご飯は炭水化物だから太ると思っている人もいると思いますがご飯と一緒におかずをきちんと摂ることによって
より栄養バランスのとれた食事となり食べ過ぎない限り太るということはありません
これからもお米を食べ健康で元気な毎日を送ってください(・ω・)ノ
自然派ふ～み 深田のお米
こちらのご飯を食べたら他のは食べれなくなる美味しさ
ぜひＨＰ覗いてみてください