3/3 お昼ごはん☆
2013年3月 3日
by ちーちゃん
～散らし寿司～
～菜の花のお浸し～
～野菜の炊き合わせ～
～お吸い物～
こんにちわ<(_ _)>
3月3日ひな祭りなので本日の昼食はちらし寿司がメインです(*'▽')上にのっているのはマグロとサーモンといくらです★
マグロにはＤＨＡ、ＥＰＡが豊富で適量食べるだけでも生活習慣病予防などに有効です！ちなみにＤＨＡは「ドコサヘキサエン酸」・ＥＰＡは「エイコサペンタエン酸」の略です★私たちの体に必ず必要な必須脂肪酸です(・ω・)ノ体内ではつくってくれないので食事で摂取するしかありません(-ω-)/なのでお魚を嫌わず積極的に食べましょう♪
炊き合わせにはカボチャ、人参、シイタケ、ふき、里芋と色んな種類の野菜が入っています★
カロリーは700キロカロリーです！
以上わかめちゃんのつけたしでした_(._.)_